十九世纪俄国文豪托尔斯泰活了83岁，在当时的俄罗斯文坛可谓“一枝独秀”，与他同时代的作家，果戈理活了43岁，涅克拉索夫活了57岁，谢德林活了43岁，别林斯基活了37岁，契诃夫活了44岁……

    托尔斯泰缘何长寿?这得益于他的终生修炼。

    19岁那年，托尔斯泰给自己的人生定下了一整套的修炼准则，如“不顾一切困难，去完成我自己决定要做的事情；经常让我的头脑尽全力工作；学习法文、俄文、德文、英文、意大利文和拉丁文；在音乐和绘画方面，尽我所能地达到最完美的境地……”他定下准则，竭力谨守。他每天记日记，检查自己的行为是否符合准则。

    成为世界上最强壮的人，这是托尔斯泰年轻时的梦想。他热衷于各项体育活动，体操、骑马、溜冰，都是他的强项，有的项目达到了专业人士的水准。每天他很早起床，先到室外去锻炼 ......